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駕照考試中如何緩解緊張情緒?
    駕考中常有學員因緊張而發揮失常導致過關不暢的現象,過度緊張會造成動作反常,駕駛操作動作的準確性也隨之大打折扣。那么如何克服考前緊張情緒呢?


    專家建議了如下幾種方法:
    1、轉移法。其實就是轉移注意力,通過外界視覺感轉移自己的由于考試引起的緊張狀態。另外可以通過同車學員相互聊天鼓勵來轉移注意力。
    2、放松法。考前做幾次深呼吸,伸展一下身體,如果可以在車外四周活動活動放松下心情。
    3、回避法。為了避免考試中受外界影響,盡量回避應考人員間的議論評價和監考人員態度干擾,保持思路清晰。
    4、必勝法。每個考生都應保持樂觀情緒,樹立考試必勝的堅定信心,把駕駛員考試的負擔和壓力轉變成一種自我表現的機會。
    5、鞏固訓練成果,提高技能水平,只有技術熟練了,才會增加自信,也就緩解了緊張情緒。
    6、熟悉考試過程,明確考試標準,有機會到考場或考試路段訓練,熟悉環境,再者通過一定的壓力訓練,增強學員的心理承受能力。
    7、淡化考試,減少心理壓力
    教練在日常訓練當中,應舒緩學員壓力為主,不要刻意渲染考試的嚴酷。考前訓練中,注意分清錯誤和失誤的區別,對于學員的失誤一定要指出,對于學員的錯誤一定要糾正。
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